Pernahkah kamu tiba-tiba terbangun dari tidur di malam hari dengan kondisi betis yang menegang? Ini adalah kram kaki, yaitu kontraksi otot menyakitkan yang terjadi secara tiba-tiba dan intens, serta berlangsung selama beberapa detik atau menit. Meski menyakitkan, kram kaki pada umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan. Namun, apa ya yang menyebabkan betis menegang saat tidur?
Penyebab kram kaki
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, sebagian kasus kram kaki terjadi tanpa sebab atau idiopatik. Nah, faktor-faktor pemicunya dapat berupa pelepasan saraf yang tidak disengaja, keterbatasan suplai darah, stres, serta terlalu banyak berolahraga dengan intensitas tinggi.
Sebagian kasus kram kaki saat tidur juga dapat disebabkan oleh duduk dalam jangka waktu yang lama, terlalu banyak menggunakan otot kaki, berdiri atau bekerja di atas lantai beton, hingga duduk dengan posisi tidak benar.
Kram kaki karena obat-obatan
Kasus lainnya, betis menegang saat tidur dapat juga disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu yang menyebabkan efek samping berupa kram kaki. Untuk tahu obat apa saja yang dimaksud, kamu bisa merujuk pada laman ini atau melakukan kunjungan ke dokter agar mendapat pencerahan soal situasi tersebut.
Kram kaki karena kondisi medis tertentu
Pada kasus yang lebih jarang, kram kaki juga dapat menjadi tanda atau gejala dari suatu kondisi kesehatan. Beberapa contoh kondisi kesehatan yang dimaksud adalah:
- ALS (amytrophic lateral sclerosis), sebuah penyakit neuromuskuler progresif
- Penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantug atau penyumbatan arteri koroner
- Sirosis hati, yaitu jaringan parut pada organ hati
- Diabetes
- Kaki datar, yaitu tidak ada lengkungan di bagian telapak kaki
- Hipokalemia atau kekurangan kadar kalium dalam darah
- Hemodialisis atau gagal ginjal
- Osteoartritis atau penyakit sendi degeneratif
- Penyakit Parkinson
- Penyakit arteri perifer, yaitu penyempitan arteri
- Neuropati perifer atau kerusakan/disfungsi pada satu atau beberapa saraf
Meski dapat menjadi penanda beberapa kondisi medis tertentu, tidak semua kondisi betis menegang saat tidur itu masalah serius. Kadang kala, kram kaki sekadar disebabkan oleh terlalu banyak beraktivitas atau malah stres. Untuk itu, kamu perlu melakukan kunjungan ke dokter jika kram kaki terjadi berulang dan semakin sering. Dengan begitu, kamu bakal mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
