Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Memiliki asuransi All in One memang memberikan banyak manfaat, di mana ketika Anda sakit keras seperti sakit ginjal, misalnya, maka pihak asuransi memberi pertanggungan dengan membayar biaya rumah sakit sesuai dengan premi asuransi yang dipilih. Namun demikian, sebaiknya jagalah selalu kesehatan ginjal Anda, sebab organ tubuh tersebut berfungsi menyaring darah sekaligus membuang racun yang masuk ke dalam tubuh. Jika ginjal bermasalah, tentu nanti bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda. Untuk itu, jagalah selalu ginjal dengan melakukan beberapa tips penting berikut ini, check it out:

1. Jadikan minum sebagai kebutuhan. Perbanyaklah meminum air putih karena bagus untuk kesehatan ginjal. Namun, konsumsilah air putih tersebut sesuai dengan berat badan Anda, lantaran menurut sebuah penelitian minum secara berlebihan dari kebutuhan tubuh maka tidak akan memberi efek yang signifikan. Cara mengetahui berapa banyak kebutuhan air Anda dalam 24 jam adalah dengan mengalikan berat badan dengan 35 ml air. Jika berat badan 60kg, maka kebutuhan air dalam 24 jam yaitu 60kg x 35ml = 2.100 atau 2,1 liter.
2. Tetap aktif. Mayoritas pekerjaan di perkantoran umumnya tidak memberikan gerak yang cukup sehingga kondisi seperti ini bisa menyebabkan tubuh kaku dan mudah pegal. Selain itu, kondisi tersebut juga dapat memengaruhi aliran darah yang mana ini bisa berakhir pada pencucian darah. Untuk itu, usahakanlah untuk tetap aktif saat Anda bekerja, perbanyak jalan kaki dan jangan duduk dalam waktu yang terlalu lama. Jadwalkan pula sekitar 30 menit sampai 1 jam untuk berolahraga setiap hari.
3. Jaga kandungan gula darah. Makanan & minuman yang Anda konsumsi sehari-hari juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh, baik secara keseluruhan maupun hanya ginjal saja. Oleh karena itu, perhatikanlah makanan & minuman yang Anda konsumsi dan ada baiknya tidak memilih makanan yang mengandung gula tinggi. Selain berbahaya untuk ginjal, Anda juga bisa menderita penyakit diabetes, terutama bagi Anda yang memiliki keturunan diabetes.
4. Kurangi merokok. Selain merusak paru-paru, merokok juga dapat membayahakan kesehatan ginjal. Darah yang kotor akibat zat-zat yang terdapat pada rokok dapat menyulitkan ginjal dalam pencucian dan penyebaran kembali darah ke berbagai organ tubuh. Karena itu, jika Anda merupakan seorang perokok aktif usahakan untuk mengurangi dosis harian atau bahkan berhenti total demi menjaga kesehatan paru-paru dan ginjal.
5. Gunakan obat apotek secukupnya. Jika Anda sering mengonsumsi obat-obatan yang berasal dari bahan kimia, baik obat generic maupun obat rekomendasi dokter maka minumlah dengan dosis harian. Usahakan untuk tidak selalu bergantung pada obat-obatan tersebut, carilah alternatif lain seperti makanan dan minuman alami yang tidak mengganggu kerja ginjal.

Penyakit ginjal seringkali terdeteksi ketika sudah parah atau sudah menyebabkan gangguan fisik. Bahkan, tidak jarang penyakit tersebut menjadi pembunuh dalam diam, terkhusus bagi karyawan dan orang-orang yang jarang bergerak. Untuk itu, jagalah selalu kesehatan ginjal Anda sedari dini.