Pengetahuan Pintar

Pengetahuan Pintar

Tetap Sehat Selama Musim Hujan dengan Ikuti Tips Ini

December 16, 2021 Health and Beauty ,

Hujan terus-menerus mengguyur beberapa wilayah di Indonesia, tak terkecuali Ibu Kota Jakarta. Akibatnya adalah banjir di sebagian dari wilayah di Indonesia. Tentu saja, di tengah cuaca seperti ini, kamu harus menjaga kesehatan dengan baik supaya bisa tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang disadur dari lifestyle.kompas.com, musim hujan merupakan kesempatan bagi mikroorganisme menyebarkan penyakit. Nah, untuk menolak serangan dari mikroorganisme penyebab penyakit ini, kamu harus meningkatkan sistem imun tubuh.

Adapun cara yang bisa dilakukan untuk menghindari serangan mikroorganisme dan tubuh tetap sehat adalah sebagai berikut:

  1. Perbanyak konsumsi makanan sehat

Pada saat musim hujan, biasanya suhu tubuh mengalami penurunan dan membutuhkan lebih banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Di samping itu, tubuh juga perlu asupan nutrisi yang dapat membantu mencegah serangan penyakit. Untuk tetap sehat, kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat yang kaya vitamin C maupun antioksidan karena dapat membantu meningkatkan imun tubuh.

Beberapa makanannya seperti sup ayam, capcay, sup labu, wedang ronde, bubur oatmeal, dan masih banyak yang lainnya.

  1. Rajin mencuci tangan dengan sabun

Apakah kamu memiliki kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum makan dan setelah keluar dari kamar mandi? Jika ya, kebiasaan buruk seperti ini harus kamu ubah, ya. Pasalnya, tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat mudah dihinggapi bakteri maupun kuman.

Apabila kamu tidak sering mencucinya, bisa saja kuman maupun bakteri yang menempel masuk ke dalam tubuhmu dan menyebabkan penyakit seperti flu, misalnya. Jika tidak sempat mencuci tangan, bawalah hand sanitizer ke mana pun kamu pergi.

  1. Penuhi kebutuhan air putih

Kamu juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan air putih untuk mencegah dehidrasi. Selain mencegah dehidrasi, dengan mencukupi kebutuhan air putih juga dapat membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh sekaligus menjaga kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.

Pastikan hanya meminum air bersih dan matang, ya, supaya tetap aman. Sesekali cobalah untuk menyeduh teh herbal untuk menghangatkan sekaligus menguatkan tubuh.

Bukan hanya ke-3 tips di atas, supaya tidak mudah diserang penyakit dan tetap sehat saat musim hujan, kamu juga perlu melakukan beberapa hal ini:

  • Selalu menjaga kebersihan lingkungan;
  • Hindari menyentuh wajah;
  • Gunakan pakaian hangat dan tebal;
  • Jaga kebersihan lingkungan;
  • Hindari makan di luar;
  • Sekalu bawa payung ke manapun pergi;
  • dan lainnya.

Yuk, selalu jaga kesehatan saat musim hujan untuk menghindari serangan mikroorganisme penyebab penyakit.