Di tengah pandemi seperti sekarang, menjaga sistem imun tubuh memang sangat diperlukan. Pasalnya, ketika daya tahan tubuh terjaga, penularan virus pun bisa dikurangi karena tubuh terlindungi. Nah, untuk meningkatkan sistem imun tubuh, ada banyak cara yang bisa kamu coba. Salah satunya adalah dengan menjaga konsumsi buah dan sayur. Pasalnya, buah dan sayur mengandung nutrisi serta vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Cara mengonsumsinya pun mudah: bisa dimakan langsung, dijadikan sebagai menu makan harian, ataupun dibuat menjadi jus. Nah, untuk kamu yang tertarik mengonsumsi jus untuk meningkatkan imun tubuh, beberapa rekomendasi jus berikut ini bisa kamu coba:
Jus jeruk
Tak hanya segar dan sedikit asam, jus jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Pasalnya, jeruk dikenal kaya dengan vitamin C serta antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Tidak hanya itu, kadar vitamin C yang dikandungnya juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian yang dapat menguatkan sistem imun tubuh. Disarankan untuk tidak menambahkan gula saat membuat jus jeruk agar manfaatnya semakin kamu rasakan, ya!
Jus semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak air, sehingga cocok untuk dibuat menjadi jus. Tidak hanya itu, rasa manis dan segar dari semangka juga membuatnya menjadi jus favorit banyak orang ini. Sama seperti jeruk, semangka juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga meningkatkan imun.
Jus tomat
Selain jeruk dan semangka, tomat juga bisa menjadi alternatif untuk varian jus harianmu. Soalnya, tomat mengandung asam folat yang dapat melindungi tubuh dari infeksi dan juga vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih, tomat juga memiliki nutrisi tambahan yang cukup untuk memenuhi nutrisi harianmu. Rasanya juga manis dan nikmat, lho!
Jus kunyit dan jahe
Terakhir, kamu juga bisa mencoba jus kunyit dan jahe. Mungkin terdengar asing, namun sejak dulu, kunyit dan jahe merupakan dua rempah-rempah yang bisa membantu mengatasi batuk serta pilek, lho. Biasanya, kedua rempah ini dijadikan sebagai jamu atau bahkan direbus untuk diminum sarinya. Nah, untuk mengkreasikannya, mungkin kamu bisa membuatnya sebagai jus agar semakin segar. Tambahkan madu jika ingin ada rasa manis, ya.
Itu dia beberapa rekomendasi jus yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh di kala pandemi. Silakan dicoba serta diterapkan, semoga bermanfaat!
