Siapa coba yang tak ingin memiliki perut langsing? Hmm, kalau ditanya, pasti semua orang ingin memilikinya, kan? Yap, selain sehat, perut langsing dapat membuat penampilan terlihat semakin menarik karena itulah tidak heran bila banyak yang melakukan diet ketat untuk mendapatkannya. Namun, sayang, ketika puasa rasanya makan pun sulit dikontrol akibat banyak makanan lezat yang bisa dibeli tanpa perlu repot membuatnya di rumah kota wisata Cibubur.
Padahal, melakukan ini sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan perut buncit. Tenang, kamu bisa mengatasinya dengan menerapkan beberapa tips berikut, check it out: (source: IDNTimes)
- Minum air putih ketika berbuka puasa. Biasanya, kalau buka puasa, kamu lebih suka makan makanan manis atau minum air putih? Sebagian pasti ada yang menjawab langsung makan makanan manis, kan? Mengonsumsi makanan manis ketika berbuka puasa sebenarnya tidak dilarang, akan tetapi ada baiknya sebelum mengonsumsi makanan tersebut kamu harus minum air putih terlebih dahulu atau hanya berbuka dengan air putih saja. Hal ini karena air putih bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus dapat melancarkan sistem metabolisme.
- Perbanyak konsumsi buah segar. Perbanyaklah konsumsi buah segar saat buka puasa. Selain enak, buah kaya akan kandungan nutrisi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh. Di samping itu, buah pun dapat melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Nah, jenis buah yang bisa dikonsumsi adalah semangka, melon, buah naga, hingga alpukat. Tak usah khawatir, alpukat mengandung lemak baik sehingga tidak akan meningkatkan kolesterol tubuh.
- Makan ikan. Kamu juga disarankan memakan ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan ikan lainnya. Tak hanya lezat, ikan mengandung protein yang sangat tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu, ikan pun rendah kalori dan rendah lemak sehingga ketika dikonsumsi tidak akan meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
- Hindari gorengan. Gorengan memang enak, namun sayang makanan ini sangat tidak bagus untuk kesehatan lantaran mengandung lemak yang sangat tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dampaknya bisa meningkatkan kolesterol dan lemak dalam tubuh dan parahnya bisa mengganggu sistem pencernaan.
Bagaimana? Mudah sekali kan mendapatkan perut langsing meski puasa sekalipun? So, tunggu apalagi, langsung terapkan, deh! –SH–
