Buah Ini Bagus untuk Penderita Diabetes!

            Diabetes merupakan penyakit yang menyerang tubuh akibat kadar gula darah melebihi batas normal. Biasanya, makanan yang bisa menaikkan gula darah ini adalah yang mengandung karbohidrat tinggi seperti roti, pasta, nasi putih, susu, dessert, dan makanan lainnya. Meski sudah rutin melakukan pengecekan maupun monitor gula darah, akan tetapi tetap mengonsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan sebelumnya tentu gula darah Anda tidak akan pernah turun yang ada malah makin naik, kan?

Karena itu, cobalah untuk mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan segar yang dianggap bisa membantu menurunkan kadar gula darah di bawah ini, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Alpukat. Buah alpukat kerap dianggap sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan gula darah padahal buah ini malah yang dapat menurunkannya. Melansir dari alodokter, buah alpukat bisa membantu memperbaiki kadar gula darah dalam tubuh karena mengandung lemak tak jenuh tunggal. Di samping itu, kandungan satu ini pun sangat bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Meskipun demikian, pastikan untuk tidak menambah gula ketika mengonsumsi buah ini karena kandungan yang tersimpan di dalamnya menjadi tidak berfungsi dengan baik.
2. Blueberry. Kadar gula darah pun bisa diturunkan dengan bantuan buah blueberry. Buah berwarna biru berukuran kecil ini mengandung pterostilbene, yang mana kandungan ini dipercaya dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas. Selain itu, kandungan ini pun bisa mencegah kemunculan sel kanker di tubuh karena itulah sangat disarankan untuk dikonsumsi. Dan paling penting, buah satu ini juga kaya akan kandungan antioksidan dengan nama resveratrol sehingga ampuh dalam menangkal radikal bebas.
3. Ceri. Anda sudah pernah memakan buah ceri? Nah, siapa sangka, buah berwarna cerah yang kerap dijadikan sebagai hiasan untuk kue pengantin maupun ulang tahun ini, bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Ini karena buah ceri kaya akan kandungan anthocyanin, di mana kandungan ini dapat meningkatkan insulin tubuh. Jika insulin meningkat, tentu bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Itulah deretan buah yang dianggap ampuh dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Konsumsi, deh! –SH–