Kalau sudah punya asuransi perjalanan ke luar negeri, rasanya traveling jadi lebih tenang dan aman karena asuransi bisa membantu kita untuk menanggung jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Namun tetap saja, kita harus tetap hati-hati dan penuh persiapan saat traveling, khususnya ke luar negeri. Salah satu hal yang seringkali mengganggu saat traveling ke negara yang memiliki perbedaan waktu adalah jet lag. Untuk itu, yuk kita simak apa-apa saja yang bisa dilakukan agar bisa menghindari jet lag! (source: skyscanner)
- Jangan terlalu sibuk menjelang keberangkatan. Memiliki jadwal tidur dan pola makan yang berantakan sebelum berangkat merupakan hal yang perlu kamu jauhi menjelang keberangkatan. Jadwal yang padat akan membuat kamu merasa lelah saat keberangkatan dan akan meningkatkan potensi jet lag.
- Pilih jadwal kedatangan di tempat tujuan pada siang hari. Pasalnya, jika kamu sampai di negara tujuan pada siang hari dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya jet lag. Dengan adanya sinar matahari, kamu akan merasa lebih segar dan semangat beraktivitas.
- Lebih baik transit. Terkadang kita malas memilih penerbangan yang memerlukan transit karena harus menunggu lebih lama untuk sampai ke destinasi tujuan. Padahal, membagi penerbangan ke dalam dua tahap dengan transit terlebih dahulu dapat mengatasi jet lag, lho. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan harga yang lebih murah ketika memilih rute yang memerlukan transit. Win win solution, right?
- Hindari minum alkohol. Sebelum keberangkatan, hindari minum minuman beralkohol karena dapat membuat tubuh merasa lelah dan dehidrasi. Jika tubuh kelelahan, maka akan lebih mungkin untuk mengalami jet lag. Jika kamu ingin mengadakan farewell party karena akan menetap di luar negeri dalam waktu yang cukup lama, sebaiknya lakukan di jauh hari sebelum keberangkatan ya.
- Jangan konsumsi obat tidur. Mengonsumsi obat tidur bukanlah solusi terbaik untuk mengatasi jetlag. Efeknya justru akan membuatmu merasa pusing. Lebih baik terapkan cara alami untuk mengatasi jet lag, seperti mengonsumsi minuman hangat misalnya.
Jangan menganggap enteng jet lag sebab jika semakin parah dapat memengaruhi kesehatanmu. Sebaiknya terapkan beberapa tips di atas agar kamu bisa segera mengatasinya. (Rima)
