Sepertinya enak yang ngemil sebelum makan besar tiba, tapi kalau ngemil yang berbahan dasar tepung malah gagal dietnya. Camilan sehat sendiri tidak hanya sehat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kamu seperti protein, mineral, dan vitamin. Dengan mengonsumsi camilan sehat, maka proses penurunan berat badan akan lebih cepat dengan cara menekan rasa lapar yang timbul dan membantu mencegah makan makanan yang berlebihan.
Masih bingung kira-kira apa saja sih camilan sehat ketika diet? Padahal ada camilan rendah kalori Healthy Choice untuk diet dan beberapa camilan di bawah ini.
1. Kacang-kacangan
Makanan yang satu ini memang cocok untuk diet karena mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Tidak hanya nutrisinya yang banyak, ngemil kacang-kacangan akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Jenis kacang yang bisa dikonsumsi ketika diet adalah kacang tanah, kacang hijau, kacang mete, kacang koro, kacang merah, dan kacang bogor.
2. Biji-bijian
Biji-bijian bisa menjadi pilihan camilan rendah kalori yang tepat karna makanan ini mengandung sumber serat, antioksidan dan lemak sehat. Tidak hanya itu, biji-bijian sendiri kaya akan mineral yakni kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Kamu bisa memakan biji wijen, biji labu, atau biji bunga matahari.
3. Sayuran
Tidak melulu ditumis atau dijadikan sayur bening, mengonsumsi sayuran ketika diet bisa juga dijadikan smoothies dengan campuran sayuran dan buahan lainnya. Sayur sendiri cocok dijadikan untuk diet karena kaya akan kalori yang tinggi dan kandungan seratnya.
4. Telur rebus
Camilan yang satu ini tidak kalah sehatnya dan praktis pengolahannya. Kandungan protein pada telur sendiri bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. Telur sendiri kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan dan otot.
5. Buah-buahan
Banyak ragamnya, buah juga salah satu camilan yang bisa dikonsumsi ketika diet. Namun, pilihlah semangja, melon, strawberry, dan nanas yang rendah akan karbohidrat. Jika bosan dimakan langsung, bisa juga dikonsumsi dengan cara di jus. Campurkan buah-buahan kesukaan kamu dan ganti pemanisnya dengan kurma atau stevia.
6. Oatmeal
Makanan yang satu bisa menjadi alternatif pengganti karbohidrat. Tidak hanya dijadikan sebagai menu utama, oatmeal juga bisa dijadikan camilan. Kandungan protein dan serat pada oatmeal bagus dikonsumsi baik bagi yang sedang menjalanin program penurunan berat badan dan diabetes.
7. Yoghurt
Craving es krim? Ada baiknya menggantinya dengan mengonsumsi yoghurt. Selain lebih sehat, yohgurt sendiri bisa dijadikan alternatif sehat camilan diet karena mengandung kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Itu tadi tujuh camilan baik yang bisa dikonsumsi ketika diet. Ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang sehat agar hasil dari dietnya lebih terasa. Tidak lupa untuk rutin berolahraga, ya!
